Erklärung
Dieser Test (englischer Original-Titel: Rosenberg self-esteem scale oder auch nur RSES) zur groben Einschätzung deines Selbtbewusstseins bzw. Selbstwertgefühls wurde in den 60iger Jahren des vergangenen Jahrhunderts vom Soziologen Dr. Morris Rosenberg entwickelt.
Der Test findet heute weitreichend Anwendung in der wissenschaftlichen Forschung, um das Selbstwertgefühl von Studienteilnehmern auf eine objektivierte Grundlage zu stellen. Er ist aber keineswegs als Diagnose-Werkzeug im Rahmen einer psychologischen bzw. psychotherapeutischen Untersuchung anwendbar. Der Test gibt dir vielmehr einen groben Anhaltspunkt dafür, wie es um dein Selbstbewusstsein bestellt ist.
Der Online-Test besteht aus 10 Aussagen, denen du entweder komplett zustimmst, mehr oder weniger zustimmst, eher nicht zustimmst oder absolut nicht zustimmst. Basierend auf den Antworten kannst du eines von zwei möglichen Ergebnissen erhalten: Entweder scheint es ein Problem mit deinem Selbstwertgefühl zu geben, oder eben nicht. Mehr sagt der Test nicht aus.
Weiterführende Links
- Was ist Katastrophisieren?
- Symptome einer Sozialphobie
- Was ist die ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung?
Ein Online-Test ist kein zuverlässiges Mittel zur Selbstdiagnose. Glaubst du, ein Problem zu haben, dann wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten. Das kann auch zunächst dein Hausarzt sein. Ansprechpartner für Notfälle
Der komplette Test auf einen Blick
Punkteverteilung
| Frage | Stimmt eindeutig | Stimmt überwiegend | Stimmt eher nicht | Stimmt auf keinen Fall |
|---|---|---|---|---|
| Ich glaube, dass ich eine wertvolle Person bin, zumindest auf dem gleichen Niveau wie andere Menschen. | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Ich denke, dass ich mehrere gute Eigenschaften habe. | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Im Großen und Ganzen bin ich eher dazu geneigt, mich als Versager anzusehen. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Ich bin der Lage, Dinge genauso gut zu tun wie andere Menschen. | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Ich glaube, dass es nicht vieles gibt, auf das ich stolz sein kann. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Ich habe mir selbst gegenüber eine positive Einstellung. | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Im Großen und Ganzen bin ich mit mir selbst zufrieden. | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Ich wünschte, ich würde mich mehr respektieren. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Manchmal fühle ich mich nutzlos. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Manchmal glaube, zu gar nichts gut zu sein. | 0 | 1 | 2 | 3 |
Auswertung
- Bis 14 Punkte: Im Vergleich zu anderen Menschen scheinst du ein merkbar verringertes Selbstwertgefühl zu haben.
- 15 oder mehr Punkte: Deine Antworten bewegen sich im normalen Rahmen und du scheinst kein ausgeprägtes Problem mit deinem Selbstwertgefühl zu haben.