zum Lernen und Entspannen

Dieses ASMR-Video von der deutschen ASMR-Künstlerin annawhispers ASMR verwöhnt dich mit entspannenden, kribbelnden Geräuschen, die sie mit ihrem Mikrofon erzeugt.

In diesem Video zeigt der englische Youtube-Künstler MassageASMR eine herzhaft entspannende Rückenmassage an einer seiner Kundinnen. Es wird nicht gesprochen, nur massiert.

In diesem Video zeigt der englische ASMR-Künstler MassageASMR eine sehr entspannende Klangschalen-Massage an einer seiner Kundinnen.

In diesem deutschen ASMR-Rollenspiel-Video geht Youtube-Künstlerin ASMR blossom daran, dir auf entspannende Weise die Haare zu schneiden.

In diesem Video führt Laura Seiler durch eine Meditation, die dir dabei hilft, mehr Dankbarkeit und Selbstliebe zu entwickeln.

Diese Meditation von Alan Fields nimmt dich mit auf eine geführte Traumreise, die dir dabei hilft, Angstgefühle abzubauen und belastende Dinge loszulassen.

Der Bodyscan ist eine Form der Achtsamkeitsmeditation, bei der man in seinen Körper hineinfühlt und so den Focus weg von quälenden Gedanken lenkt.

Mojo Di zeigt dir in diesem Meditations-Video eine Methode des achtsamen Atmens, wie sie vom buddhistischen Zen-Meister und Friedensaktivisten Thích Nhất Hạnh gelehrt wird.

In diesem Video stellt Prof. Ulrich Hegerl, Vorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe Vorlesung, den aktuellen Stand der Wissenschaft bei Depressionen dar.

Hirnforscher Prof. Dr. Gerald Hüther geht in diesem Video der Frage nach, was uns Menschen glücklich macht oder wie wir glücklich werden.

In dieser Sendung des schweizer Fernsehsenders SFR diskutiert Jon Kabat-Zinn die Vorteile der Praxis der Achtsamkeitsmeditation.

In diesem Video erklärt Chris Welt kurz und knapp den Zusammenhang zwischen (falscher) Ernährung und Depressionen. Er zeigt dir, welche Nährstoffe wie auf deine Psyche wirken.