Studien haben gezeigt, dass Meditation, insbesondere Achtsamkeitsmeditation, bei Leiden wie Depressionen oder Angststörungen so gut wie oder sogar besser wirken als Medikamente. Regelmäßige Meditation hilft dabei, die Gedanken- und Gefühlswelt unter Kontrolle zu bekommen. Weniger grübeln, weniger ängstlich sein, weniger extrem denken und fühlen – das schafft Meditation. Oben eine Sammlung deutscher Medititationsvideos.