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Infos und Tipps zu Depressionen und Angststörungen

Ernährung und Lebensstil

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7 Dinge, die Menschen mit Depressionen in ihrem Leben ändern sollten
7 Dinge, die Menschen mit Depressionen in ihrem Leben ändern sollten

Es gibt eine Vielzahl von letztlich Kleinigkeiten, die man in seinem Leben ändern kann, um Depressionen und Angststörungen abzumildern.

Welcher Sport hilft am besten bei Depressionen?
Welcher Sport hilft am besten bei Depressionen?

Regelmäßige Bewegung und Sport können die Symptome einer Depression abmildern. Doch welcher Sport ist am besten bei einer Depression?

Wie Magnesium-Mangel dich depressiv macht
Wie Magnesium-Mangel dich depressiv macht

Magnesium-Mangel führt einer Vielzahl an physischen und psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen oder ein erhöhtes Schlaganfall-Risiko.

Wie ernähre ich mich richtig bei einer Depression?
Wie ernähre ich mich richtig bei einer Depression?

Eine falsche Ernährung kann Depressionen begünstigen, eine richtige Ernährung kann sie hingegen mildern.

Therapien und Selbsthilfe

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Depressionen natürlich heilen
Depressionen natürlich heilen

In diesem Artikel erfährst du mehr über natürliche Wege, mit einer Depression umzugehen.

Wie einem Freund mit Depressionen helfen?
Wie einem Freund mit Depressionen helfen?

Für Außenstehende ist es oft eine überwältigende und manchmal frustrierende Erfahrung, einem depressiven Menschen helfen zu wollen. Doch es gibt Dinge, die man tun kann.

Panikattacken loswerden: Was tun?
Panikattacken loswerden: Was tun?

Eine Panikattacke ist ein überwältigendes Erlebnis. Mit den richtigen Übungen kann man die Angst aber wieder unter Kontrolle bekommen und die Panikattacke loswerden.

Dialektische Verhaltenstherapie DBT bei Borderline-Persönlichkeitsstörung
Dialektische Verhaltenstherapie DBT bei Borderline-Persönlichkeitsstörung

DBT ist eine Therapieform, die sich insbesondere bei der Behandlung von Borderline Persönlichkeitsstörung als effektiv erwiesen hat.

Definitionen und Hintergründe

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Anzeichen und Symptome einer Borderline-Persönlichkeitsstörung
Anzeichen und Symptome einer Borderline-Persönlichkeitsstörung

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung BPS (auch: emotional instabile Persönlichkeitsstörung oder Borderline-Syndrom) ist eine Erkrankung, die durch Stimmungsschwankungen, ein unstetes Selbstbild und impulsive Verhaltensweisen gekennzeichnet ist.

Anzeichen und Symptome einer Depression
Anzeichen und Symptome einer Depression

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Depression und welche verschiedenen Arten gibt es?

Was ist eine bipolare Störung - manisch depressive Symptome
Was ist eine bipolare Störung - manisch depressive Symptome

Eine manische Depression, besser bekannt als bipolare Störung, gilt fälschlich als Krankheit der Genies. Dabei ist sie für viele Menschen eine Tortur.

Was ist eine Persönlichkeitsstörung? Definition und Arten
Was ist eine Persönlichkeitsstörung? Definition und Arten

Was ist die Definition einer Persönlichkeitsstörung und wodurch zeichnen sich die 10 Arten von Persönlichkeitsstörungen aus?

Meditation und Achtsamkeit

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Achtsamkeitsmeditation oder Vipassana-Meditation für Anfänger – eine Anleitung
Achtsamkeitsmeditation oder Vipassana-Meditation für Anfänger – eine Anleitung

Die Achtsamkeitsmeditation ist eine kraftvolle Meditationstechnik, die nachweislich hilft, Stress abzubauen und Ängste und Depressionen zu lindern.

Meditation – 7 Tipps für Anfänger zum leichteren Einstieg
Meditation – 7 Tipps für Anfänger zum leichteren Einstieg

Tägliches Meditieren kann die Symptome einer Depressionen merklich lindern. Hier 7 Tipps für Anfänger, um den Einstieg zu erleichtern.

Psychoedukation, das Lernen wie ein psychisches Leiden entsteht, verstärkt, aber auch bekämpft wird, hilft dir ungemein dabei, dich selbst und deine Situation zu verstehen. Wissen ist Macht. Gerade bei Depressionen und Angsterkrankungen solltest du versuchen, so viel wie möglich darüber zu lernen, wie diese funktionieren, um so besser mit diesen umgehen zu können.